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        三個起床妙招拯救“睡不醒”

        點擊(1219)  發布時間:2016-03-25 10:44:26

         


         

          拿什么拯救“睡不醒”

         

          你是不是也曾這樣,無論晚上睡得多好,早上還是起不來,或者起來了也特別不爽?

         

          先分析一下自己的生活,是不是發現自己有很多不好的生活習慣呢?改掉不好的習慣,如果早上還是起不來,就試試下面的這些方法吧。

         

          1、給晨光“留個門兒”

         

          人類能從睡眠中醒來和太陽光有著密切的關系。我們的體內都裝有“生物鐘”,每當天漸漸變亮,身體就會自然而然地為醒來做準備。

         

          我的一個朋友必須在完全黑暗的環境中才能睡著,于是睡覺的時候,他就連窗戶上的遮雨板也要關得嚴嚴實實的。這樣一來,他睡得倒是安穩,但早上怎么也起不來。起初,他并不知所以然。直到那晚臨睡前,他沒有像往常一樣把遮雨板關上,而是只拉上了玻璃。沒承想,第二天清晨,陽光透過窗戶照進來,他竟然非常順利地起了床。

         

          不論你醒來時大腦多么不清醒,只要讓自己沐浴在陽光下,生物鐘的開關馬上就會開啟,人也會清爽起來。

         

          2、沒事兒嚼一嚼,困意自然消

         

          嘴巴不停地嚼東西可以趕走困意,還可以集中注意力。

         

          有的人就喜歡一大早起來嚼一個含咖啡因的刺激性口香糖,活動活動下巴,讓咬肌得到充分舒展,這樣一來,馬上就能消除睡意。

         

          很多司機在開車的時候嚼口香糖也是同樣的道理。而那些職業足球選手或棒球選手嚼口香糖,是為了抑制焦躁的情緒,嚼口香糖有放松心情的效果。

         

          3、找一件能讓你開心的事情

         

          你有沒有這樣的經歷?

         

          一想到第二天可以跟家人一起外出踏青,你總能早早地起來。

         

          一想到明天要去旅游,你總是會在鬧鐘響之前就醒來。

         

          其實,人都是很現實的,只要眼前有什么好事或者開心的事,早起就完全不是問題。所以,你的當務之急是找一件能讓你早上一起來就非常開心的事情。比如,去附近的公園散散步,一邊呼吸清新的空氣,一邊漫步在公園的小徑上,感受每個季節花草樹木帶來的不同氣息。

         

          最近,越來越多的人開始養寵物,這也不失為一個好辦法。養狗意味著你每天早上起來都得去遛遛它,如果你的愛犬等你起床等得不耐煩,拼命擺尾巴裝可憐,你還會覺得起床痛苦嗎?想必只會“噌”的一下從床上跳起來吧。


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